癒しの空間を演出するレーベルLapis

瞑想とダイエットなんて、およそ関係ないと思うかも知れませんが、太る理由の一つにストレスがあります。ストレスは重いコートのように人間の体を束縛します。その結果ストレスから逃れるために、どか食いする人がほとんどです。しかし、瞑想することにより心を落ち着かせ、知らず知らずのうちにイライラしなくなり、薄紙をはぐようにストレスがなくなってゆくでしょう。気が付いたときには、「やたら食べたい」「どか食いしたい」という気持ちがなくなってしまうと言います。

また自然な生活のリズムを体に身につけると、例えば今まで大好きだった濃い味のラーメンやスナック菓子が、異常で人工的な味に思えてくることでしょう。そうすると、これらの食べ物を自然と食べたくなくなり、逆に今まで味がしないと思っていた食べ物に自然と手が伸びるようになってきます。野菜やくるみ、アーモンド、レーズン、それに胚芽のついた黒パンなど、「本当においしい。」と深い味わいをかみしめながら食べられるようになるでしょう。

瞑想でダイエットをするということは、一切の不自然さを体自体が異常と感じて、正しいものを正しいタイミングで正しい量だけ美味しく食べる本能を養うことにあります。本来の身体機能を回復させ、上手に働くことによって、体重もその人のベストコンディションに近づいて行きます。これこそが究極のダイエットではないでしょうか。

■バックナンバー
009.瞑想が促すダイエット効果
008.女性の美容と健康を考える
007.アンチエイジング効果を得る
006.リラックスと脳波の関係
005.リラックス効果と平常心
004.うつ病になりにくい心身を―
003.ストレスを解消する有効な手段
002.まずは深呼吸からはじめてみては？
001.より豊かなライフスタイルを―