癒しの空間を演出するレーベルLapis

女性の健康問題の専門家で知られるナンシー・ロンズドルフ医学博士は、健康を維持する上で、食事や運動などの直接身体に影響を与える要因の他にも、心がとても重要な役割をはたしていることを話しています。また瞑想を勧める場合には、ストレスが心と身体の健康に及ぼす影響について大まかに説明してから、勧めていると言います。
瞑想に関する科学的研究を取り上げながら、心や身体から、感情、そして人間関係に至る、広範囲にわたる効果や影響を説明します。

現代医療で、治療法を評価する場合、科学的研究によって「安全かつ有効」であると証明されていることが判断基準となります。瞑想は数百もの科学的研究によって、高血圧や不眠症、心臓に関する諸症状から、その他多くの一般的な健康問題に効果があることが検証されてきました。これらは、ストレスなどの心的要因によって発症することがあることが認められているからにほかなりません。

博士は、瞑想を勧めたときに患者さんから、どうして他の手法ではなく瞑想なのかと質問されることがあると言います。そうした質問に対しては、他の手法と比べた場合、不安感からくる諸症状や、高血圧や心血管系疾患全般にわたる心的要因から考えられる症状、薬物乱用や自己実現、寿命といった心に深く根ざした問題などを改善する措置として、より効果があることが数多くの研究調査からわかっているからこそ瞑想を取り入れることを勧めるといいます。 健康になるために毎日のごく一部の時間を瞑想のために使えば、使った時間よりも多くの効果を得ることになる、と説明しています。

心や身体のためにリラックスをしてあげましょう

感情が豊かな女性だからこそ、瞑想し、リラックスをすることで、より前向きに、そして冷静に現実と戦う心を養うことができるのです。多くの場合、現実から逃げ、ストレスを感じて毎日を迎えることが当たり前になっています。だからこそあなたの24時間の、ほんのちょっとでも心や身体のためにリラックスしてあげることが、健康の第一歩とも言えるでしょう。
あなたが美しくあるために、是非瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか？ラピスがお届けする瞑想誘導ＣＤを使えば、リラックスができるようにあなたをやさしく誘います。瞑想なんてと思わずに、ちょっとだけでも、いかがですか？

■バックナンバー
009.瞑想が促すダイエット効果
008.女性の美容と健康を考える
007.アンチエイジング効果を得る
006.リラックスと脳波の関係
005.リラックス効果と平常心
004.うつ病になりにくい心身を―
003.ストレスを解消する有効な手段
002.まずは深呼吸からはじめてみては？
001.より豊かなライフスタイルを―